孕妇吃燕窝前不得不注意的七件事!

作者:燕府燕窝     发布时间:2020-7-3

 中国人吃了燕窝已有600年的历史了,随着人们对燕窝的认识越来越多,男女老幼都开始食用燕窝来进补,而且加上燕窝性平味甘,幼儿、老人、孕妇都能放心食用,还能获得意想不到的滋补效果。

 

孕妇吃燕窝,有以下几个大问题,你知道吗?

 

哪些孕妇需要吃燕窝?

 

孕期食用燕窝,产后母婴皮肤都会变好。但每个孕妇的体质是不一样的,体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。有以下表现状况的孕妇特别需要燕窝的关爱。

 

1. 怀孕初期妊娠反应大的孕妇

表现状况:头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,常呕吐。

 

2. 身体有妊娠斑的孕妇

表现状况:腹部,大腿内侧,臀部出现皮肤发痒,脂肪断裂出现红色纹路.

 

3. 易感疲劳的孕妇

表现状况:无力,精神萎靡不振,容易疲劳嗜睡。

 

4. 缺钙的孕妇

表现状况:容易腿抽筋、易疲劳,指甲发白,月牙儿消失。

 

5. 孕妇肥胖而婴儿较小

表现状况:孕妇本人体重节节攀升,而腹中婴儿生长发育不理想。

 

6. 准备剖腹产的孕产妇

表现状况:剖腹产孕妇比较伤元气,对孕妇体质要求比较高。

 

7. 产后母乳喂养的产妇

表现状况:确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。

 

孕妇为什么要吃燕窝?

1. 提高孕妇的抗病能力

学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂,能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞,燕窝中的这种促有丝分裂原,能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂,提高人体的免疫功能。

 

2. 孕期安胎保胎及产后恢复

孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。产后进补燕窝,可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢,帮助收身,再度恢复产前窈窕身姿,散发青春活力。

 

3. 让孕妇的肤质更好更有弹性

对孕妇的皮肤起到调节的作用,燕窝中的表细胞生长因子简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建,是养颜美容、皮肤光滑、有弹性的天然极品,并因此被誉为“美容基因”。

 

4. 燕窝酸和DHA,促进婴儿脑发育

燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分,也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。DHA就是我们所说的黄金脑,对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

 

5. 预防妊娠纹

燕窝能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

 

孕妇什么时候开始吃燕窝?

备孕期:怀孕前3个月都要吃燕窝,可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。

 

孕早期:孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些燕窝进补也是不错的选择,每次吃干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。

 

孕中期:孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。

 

孕晚期:到了孕晚期,要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,而且还要注意在进食燕窝时,不要摄取过多食盐。

 

孕妇怎么吃燕窝最吸收?

吃燕窝应遵循少食多餐的原则,可以让燕窝营养充分吸收,效果最大化。例如孕妇一天食用3-5克燕窝,可以分早起空腹、晚上临睡前空腹两次食用,这样可以早晚补充营养,并且吸收效果最好。

 

孕妇怎么吃燕窝最吸收?

怀孕初期

红枣百合燕窝

          

怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

 

材料:

燕窝3-5

红枣3-5

百合若干

冰糖适量

 

做法:

1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。

2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。

3.将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。

4.冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。

 

怀孕中期

核桃露燕窝

 

怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

 

材料:

燕窝3-5

核桃适量

牛奶适量

 

做法:

1.燕窝炖煮好备用;

2.牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;

3.把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。

 

怀孕后期至产后

燕窝小米粥

燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。

 

材料:

燕窝3-5

小米150-200

 

做法:

1.燕窝炖煮好备用;

2.小米加水熬制成粥;

3.燕窝搭配小米粥食用即可。

 

孕妇什么时候不适合吃燕窝?

1.如果是蛋白质过敏的孕妇,就不适合吃燕窝了。因为燕窝中含有大量的蛋白质,如果蛋白质过敏者食用,容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇,建议第一次食用先吃少量,隔三天观察没有过敏现象,即可继续放心食用。

 

2.感冒、发烧的孕妇,不适合吃燕窝。因为人体在感冒发烧的过程中,对营养的吸收能力有限,所以很难对燕窝中的营养进行吸收,所以孕妇感冒发烧时最好不要吃燕窝。

 

孕妇吃燕窝有哪些常见的问题?

1. 孕妇怀孕时吃燕窝,每次不只吃3-5克,吃太多会怎样?

食用太多燕窝并不会有不良副作用,但是过量的燕窝人体无法全部吸收,因为人体每次只能吸收3-5克燕窝的营养,少食多餐比较容易吸收。

 

2. 产后还要继续吃燕窝吗?

建议产后还是继续食用燕窝。燕窝中的表皮生长因子可以修复伤口,淡化疤痕;宝宝出生以后,母体中的唾液酸含量会降低,吃燕窝可以补充母子体内的唾液酸,提高宝宝免疫力,促进头脑发育;用燕窝搭配月子餐,能够避免高脂肪饮食。

 

3. 剖腹产后适合吃燕窝吗?

一般剖腹产后六个小时要禁食禁水,要等排气后才能吃东西。等能进食后,就可以食用燕窝,因为燕窝也属于流质食品,易消化吸收,不过不要加冰糖,因为冰糖性平偏凉。