孕期怎么吃燕窝

在孕期前3个月坚持食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

（1）妊娠前3个月称妊娠早期

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻的反应，此时的营养补充至关重要。可以少食多餐，定期进食燕窝补充营养。

建议每次食用干燕窝3~5克，每天或隔天食用1次。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

（2）妊娠13周开始为妊娠中期

此阶段胎儿安定，母亲早孕反应消失。此期间胎儿发育较快,可用燕窝配合各种食谱食用，既可以自己享受美味，又可以做好宝宝的营养补充，“一人吃两人补”。

建议每次食用干燕窝3~5克，每天食用1次，早晚空腹食用均可。

（3）妊娠28周以后为妊娠晚期

这个时期要避免过度疲劳，进食燕窝时注意盐分不要摄取过多。建议早上食用燕窝以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

建议每次食用干燕窝3~5克，每天或隔天食用一次。

（4）产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹和抑制产后色素沉着，而且要保证产后乳汁的充分营养，燕窝是较佳的天然滋补食品。此时调理得好以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

建议哺乳期妈妈每次食用干燕窝3~5克，早晚空腹食用均可。

孕妇吐得厉害，能吃燕窝吗？

孕妇在吃啥吐啥的情况下，营养基本无法吸收会导致胎儿营养不足。此时如能进补一些燕窝，则能为孕妇和胎儿提供优质蛋白、唾液酸、氨基酸，以及钙、铁、磷、钾等多种微量元素。而且，燕窝不油腻，有蛋香味，容易被身体吸收，是孕妈和胎儿的养生好物。

孕妇吃燕窝，一人吃两人补，不仅可以提高妈妈和宝宝的身体抵抗力，燕窝中的唾液酸对宝宝头脑发育很有好处，而且孕期坚持吃燕窝，宝宝皮肤会更白皙。

哺乳期吃燕窝，会让宝宝更聪明吗？

燕窝中富含唾液酸，研究发现，增加哺乳期饮食中的唾液酸含量，婴儿脑中的唾液酸含量会增加，与学习相关的基因表达水平也会增加，从而增强其学习及记忆能力。

在婴儿体内，唾液酸的含量只有母乳中含量的25%。由于唾液酸是在肝脏中合成的，在儿童发育早期，大脑发育很快，而肝脏发育很慢，由肝脏合成的唾液酸很难满足大脑发育的需要。因此，婴儿特别需要补充唾液酸，主要来源于母乳。孕妇吃燕窝相当于一食两补。

孕妇产后多久可以吃燕窝？

产后奶水通畅后就可以吃了。吃燕窝前一定要确定产妇奶水的通畅度，以免吃燕窝后奶水突然增多造成乳腺炎。燕窝中的糖蛋白可以帮助伤口愈合，且燕窝中富含的唾液酸可以阻绝肠道和病毒的结合，增强人体的抗病能力。

同时因为唾液酸为阴离子，可以和人体内带正电的钙离子结合，提高肠道对于营养的吸收能力。唾液酸还是大脑发育的重要营养成分，随着宝宝的长大，妈妈乳汁的营养构成会进行相应的调整，乳汁中自带的唾液酸含量会下降，妈妈在产后坚持吃燕窝，可以保证源源不断地供给宝宝唾液酸，促进宝宝大脑发育。

  孕妇吃燕窝，会上火吗？

《本草再新》载：燕窝大补元气，润肺滋阴。

《本草从新》说：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理處损痨療之圣药。

燕窝，味甘性平，滋阴润肺，是历代医者对燕窝的注释。容易上火的人是可以吃燕窝的，燕窝非但不会让你上火，而且还可滋阴润燥，平息肺火。

温馨提示：

建议从孕期三个月，直到哺乳期结束坚持补充燕窝

燕府燕窝祝您一直拥有好“孕”气